C’est toujours le moment où notre culpabilité typique de surconsommation des vacances s’installe. Nous commençons à nous demander si ces quelques boissons supplémentaires étaient vraiment nécessaires ou non pendant cette fête du Nouvel An entraînante, et quels dommages nous avons causés à notre corps en mangeant toute cette dinde, jambon ou nourriture chinoise à Noël. Invariablement, cela signifie que nous nous tournons vers Google, où des tonnes d’entreprises sont prêtes à profiter de notre culpabilité en proposant des solutions rapides pour atténuer l’anxiété qui accompagne la consommation de ce cocktail supplémentaire ou de biscuits de fin de soirée et d’une frénésie de vin, et aucune solution n’est actuellement plus populaire qu’une détox.
Les détox sont devenus à la mode ces dernières années pour leur promesse de réinitialiser et de restaurer notre corps. Qu’il s’agisse d’un nettoyage de jus, d’un mélange de poudres ou même du vieux mélange d’eau citronnée et de sauce piquante, ces régimes sont censés débarrasser notre corps des toxines que nous avons surconsommées pendant nos jours, et parfois des semaines, de gaieté et nous réinitialiser pour un nouveau an. C’est faux.
Le plus gros problème en matière de désintoxication est que nous avons déjà des organes dans notre corps qui font exactement le travail pour lequel nous nous tournons vers ces produits. Notre foie et nos reins jouent un rôle beaucoup plus important pour débarrasser notre corps des substances que nous avons surconsommées qu’un jus de nettoyage ne le ferait jamais, donc ce qui est vraiment important, c’est de prendre soin d’eux, pas de vous affamer avec des liquides pour la semaine prochaine – bien sûr vous peut perdre une tonne de poids, mais vous n’apportez aucun avantage à votre corps.
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Prendre soin de votre foie et de vos reins signifie leur permettre de se réinitialiser, alors n’en faites pas trop. Il est fort probable que ces organes aient fait des heures supplémentaires pendant les vacances, alors leur donner un peu de répit n’est pas une si mauvaise chose. Une pause ne signifie pas renoncer à l’alcool pour le mois suivant – une autre pratique que beaucoup de gens emploient et qui offre également peu d’avantages, car la plupart des gens recommencent à boire le jour où leur consommation d’alcool se termine – mais plutôt se limiter à un à deux verres par jour (pensez : un verre de vin au dîner) et, bien sûr, freiner la mauvaise alimentation (ajouter quelques légumes verts supplémentaires dans notre alimentation n’est jamais une mauvaise chose !). Essayer également de faire trente minutes d’exercice par jour, prendre une multivitamine et passer une bonne nuit de sommeil sont des moyens supplémentaires de soutenir ces organes vitaux.
Nos corps ont généralement besoin de trois mois de comportement sain pour voir de réels changements, alors essayez de planter rapidement votre système avec un nettoyage ou en jurant de ne pas boire d’alcool pendant les quatre prochaines semaines – ou de passer quatre jours de la semaine sobre et de se gaver le week-end – gagné ça ne change rien à long terme. Il vaut mieux dire non à ce troisième verre un mardi soir.
Et rappelez-vous, l’alcool n’est pas tout mauvais. En fait, avec modération, un verre ou deux de vin par soir, ou même un verre l’après-midi, peuvent avoir d’immenses bienfaits pour la santé, donc même si vous avez surconsommé cette saison des fêtes, il n’y a aucune raison légitime de vous punir en boire des liquides dégoûtants qui peuvent en fait faire plus de mal que de bien – rappelez-vous que lorsque vous suivez ces cures de désintoxication, vous privez également votre corps des nutriments que vous n’obtiendriez qu’en mangeant des aliments solides.
Donc, à moins que vous n’ayez un véritable problème d’alcool et/ou de drogue, dites simplement non à la cure de désintoxication. Votre corps fait un excellent travail de nettoyage de toutes les toxines que vous y mettez, il vous suffit d’en prendre un peu mieux soin au cours de la nouvelle année.
Image d’en-tête via Shutterstock.com
