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4 conseils pour mener une vie saine en buvant du vin

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De temps à autre, de nouvelles études parlant des bienfaits du vin pour la santé apparaissent et, un peu plus tard, il s’en publie une autre qui énumère les maladies en lien avec la consommation fréquente de vin.

Réduction du cholestérol, haute tension et diabète pour les bienfaits de boire un verre de vin par jour. Possible développement d’un cancer et problème de foie de l’autre. Face à cette perspective, il est normal de se poser la question: est-il possible de mener une vie saine en buvant du vin? La réponse est oui! Le vin contient des élèments dont les bienfaits pour la santé sont reconnus. Il est donc recommandé de boire un verre de vin tous les jours.

4 conseils pour mener une vie saine en buvant du vin

Boire du vin, modéremment, n’est pas forcément nocif pour la santé, qui plus est, cela peut même être bénéfique, si cela fait partie d’une bonne hygiène de vie.

  1. Avoir une alimentation saine et équilibrée. L’habitude principale à avoir pour mener une vie saine est de suivre un régime équilibré dans lequel les fruits et légumes auront le premier rôle au côté des fibres. De nombreux vins se marient parfaitement avec les salades et les râgouts. La viande et le poisson sont importants dans le régime mais il faudra choisir des viandes maigres et réduire l’apport de graisses animales.
  2. Mener une vie active. Le sport, pratiqué avec régularité, est également un atout pour la santé. Pas besoin que ce soit un sport exténuant, à partir du moment où il est pratiqué régulièrement.
  3. Réduire le stress. De la même manière que pour l’alimentation et le sport, il est également important de se sentir détendu et éviter le stress. Un bon moyen pour y arriver est de profiter de voir ses amis de temps en temps et accompagner ces réunions d’une bouteille de bon vin.
  4. Boire du vin de manière responsable. Le vin peut faire partie dun style de vie saine et être même l’excuse parfaite pour retrouver ses amis ou profiter d’un repas en bonne compagnie. Mais, à condition d’être conscient de la quantité consommée. La recommendation est d’un verre de vin de 125 ml, par jour- et en pas boire le ventre vide.

Donc, oui, il est possible d’avoir une bonne hygiène de vie en buvant du vin. Et, à ce propos, bien que l’on croit toujours que le vin rouge est meilleur, le vin blanc a exactement les mêmes effets positifs pour la santé.

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Boire avec modération et en bonne compagnie vous apportera du bien-être

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Boire est un acte social qui est devenu quelque chose de courant dans le milieu entrepreneurial. Certaines études montrent que les buveurs sociaux ont plus d’amis, qui les appuient émotionnellement dans diverses étapes de la vie.

Le fait de boire socialement peut avoir un grand effet sur le bien-être des gens par des liaisons qui peuvent être par exemple du rire, du chant et de la danse. Grâce à cela, nous renforçons nos liens sociaux.

Au cours des années, à été démontré un lien entre l’alcool et la libération d’endorphines, ce qui est très pertinent, à condition que sa prise soit faite de manière modérée. En fait, l’activation d’endorphines ne nous rend pas seulement plus détendu, mais semble aussi “accorder” le système immunitaire.

Le fait que boire reste un fait social est important, et ceci nous offre deux avantages sociaux potentiels: le premier est que la consommation modérée d’alcool augmente le bien-être psychologique, et favorise, directement ou indirectement, la construction de liens personnels étroits et soutient les liens sociaux.

Les recherches les plus récentes ont montrés que des niveaux faible et modérée de consommation d’alcool peuvent avoir des effets bénéfiques sur la cognition, ainsi que sur la cognition sociale. Autrement dit, une attitude de consommation d’alcool modérée peut empêcher les risque d’auto-violence qui peut donner un exemple positifs à nos amis et notre famille.

Conseil pour boire modérément:

  • Combinez la nourriture avec les boissons, par exemple en dégustant des tapas avec des amis autour d’un verre.
  • Buvez une boisson non alcoolisée, comme de l’eau, entre chaque verre.
  • Buvez du vin de qualité, expérimentez en découvrant de nouvelles saveurs et en mariant vos vins.
  • Prenez des vitamines supplémentaires avec de l’acide folique, surtout si vous êtes une femme, parce que la consommation d’alcool n’en diminue par le niveau.
  • Ne buvez pas seul.
  • Ne buvez pas si vous devez conduire, ou si vous êtes dans une situation stressante. 

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